¿Qué quieres conseguir?
Cambia las repeticiones, los descansos y cómo se organiza tu semana.
Ganar fuerza
Más repeticiones y ejercicios más difíciles
Ganar músculo
Más volumen, cerca del fallo
Perder grasa
Circuitos y más pasos en tu semana
Aprender habilidades
Pino, escuadra, subida a la barra…
Salud y energía
Moverte mejor y sentirte bien
Continuar